Mit einer neuen Podcastfolge aus der Brandenburgischen Kiefernlandschaft melde ich mich jetzt so langsam aus dem Sommerschlaf zurück.

Der Wald meiner Kindheit – sandiger Boden, Blaubeeren und endlose Reihen von Kiefern.

In der neuen Folge von Hängematten-Perspektive nehme ich dich mit auf einen Spaziergang durch vertrautes Gelände, das heute fremd wirkt.

Es geht um Einsamkeit, Erinnerungen und die Frage, wie sich Veränderung anfühlt, wenn sie langsam über Jahre passiert.

Hier geht's zur Folge: https://hanjo-meinhardt.de/podcast/h%C3%A4ngematten-perspektive/2025/07/28/einsam-unter-kiefern/

Der 18. Juli ist internationaler Tag des Zuhörens. Der Tag soll zeigen, wie wichtig das Zuhören für die Gesellschaft ist. 10 Tipps helfen dabei, achtsamer zu sein. In Celle gibt es jetzt eine Bank, um ins Gespräch zu kommen.

https://www.ndr.de/nachrichten/niedersachsen/tag-des-zuhoerens-2025-10-tipps-zum-besseren-zuhoeren,zuhoeren-100.html?at_medium=mastodon&at_campaign=NDR.de

Pass auf,
mit welchen Augen
du die Welt betrachtest,
denn die Welt
wird genau so aussehen,
wie du sie ansiehst.

- Sergio Bambaren -

Mit einem Bild, das meine Tochter zeigt
(und einer Geschichte, die hier zu lang wäre zum Erzählen)
wünsche ich euch, ihr Lieben,
einen wunderbaren Tag!
Betrachtet die Welt mit offenen Augen, mit Achtsamkeit und Toleranz
und habt Vertrauen!

Manchmal braucht es Mut, sich vom Leben zu lösen, das man sich einst ausgemalt hat –
um das Leben zu leben, das wirklich auf einen wartet.
Loslassen ist oft der erste Schritt zu innerem Frieden.
#MentalHealth #Loslassen #Neuanfang #Heilung #Selbstakzeptanz #PTBS #Achtsamkeit

Man muss sich der Vergänglichkeit der Welt zutiefst bewusst sein.

- Dōgen

#AchtsamkeitClub sind an #Achtsamkeit #Meditation #Zen #Zazen #Yoga #QiGong interessierte Menschen aus #Bonn

Sorgen sind wie Nudeln – man macht sich immer viel zu viele.
#MentalHealth #HumorHilft #SorgenLoslassen #Achtsamkeit #DuBistNichtAllein

Negative Gefühle sind laut, fordernd, überwältigend – sie schreien uns an.
Positive Gefühle dagegen flüstern leise.
Man muss still werden, um sie wirklich zu hören.
#MentalHealth #GefühleZulassen #Achtsamkeit #PTBS #Selbstwahrnehmung #InnereStimme

7 Impulse für sanfte Entschleunigung
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Manchmal ist es nur ein kurzer Moment der Reflexion, der den Unterschied macht – zwischen einem Leben im inneren Chaos und einem Leben mit Klarheit und Achtsamkeit.
#MentalHealth #Selbstreflexion #Achtsamkeit #Heilung #PTBS #InnereOrdnung

"Die Ostsee ruft! - Atem holen, Ruhe finden, Natur erleben"

Vom 21.-27.09.25 biete ich eine Auszeit mit #Achtsamkeit, Wanderungen, Ausflügen ... an #Ostsee/ Vorpommerscher Boddenküste an, dem größten Naturschutzgebiet an Deutschlands Ostseeküste.

Anmeldung noch möglich!
Gerne gebe ich Auskünfte dazu!

Herzl. Einladung!

Info/ Flyer: https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/mehrtaegige-auszeiten

Hochsensibilität (HSP) – Geschenk und eine Herausforderung
Hochsensibilität / HSP

Hochsensibilität ist ein Phänomen, das in den letzten Jahren vermehrt Aufmerksamkeit erlangt hat. Menschen, die hochsensibel sind, nehmen Reize intensiver wahr und reagieren https://bit.ly/4ljESmp #psychotHHerapie #Achtsamkeit #HSP

Zu leben in dieser Welt, als ob es nichts gäbe, woran man sich klammern müsste, und doch jeden Grashalm mit Liebe betrachten.

- Ryōkan

#AchtsamkeitClub sind an #Achtsamkeit #Meditation #Zen #Zazen #Yoga #QiGong interessierte Menschen aus #Bonn

Der Wald wird still. Die Gedanken auch.

In der neuen Folge der Hängematten-Perspektive nehme ich dich mit auf einen Abendspaziergang ins Dämmerlicht.

Ein Perspektivwechsel in der Natur.

Jetzt hören: https://castopod.bunix.de/@haengematten_perspektive/episodes/wenn-der-wald-schlafen-geht

Es ist selten der große Berg vor mir, der mich erschöpft –
sondern der kleine Stein im Schuh, den ich zu lange ignoriere.
Die kleinen Dinge verdienen oft die größte Aufmerksamkeit.
#MentalHealth #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #Heilung #PTBS #DuBistWichtig

Achtsamer Alltag mit 13-Jährigen meistern

#Achtsamkeit #Teenager #Elternsein #Erziehung #Mindfulness Der Alltag mit einem 13-jährigen Teenie kann herausfordernd sein. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du Achtsamkeit in eurem Leben integrierst und so Stress reduzierst. Entdecke 5 einfache Übungen, um achtsame Momente zu schaffen,...

https://family-blog.at/achtsamer-alltag-mit-13-jaehrigen-meistern/

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Klar, man kann immer alles noch besser machen.
Aber nur weil man es kann, heißt das nicht, dass man muss.
Manchmal reicht gut genug völlig aus – vor allem, wenn es dich schützt.
#MentalHealth #PerfektionismusLoslassen #Selbstfürsorge #DuBistGenug #Achtsamkeit

Deine Aufgabe ist nicht, gegen deine Gedanken zu kämpfen.
Deine Aufgabe ist, sie zu beobachten – ohne Urteil, mit Mitgefühl.
So beginnt innere Ruhe.
#MentalHealth #Achtsamkeit #Gedankenbeobachtung #Selbstmitgefühl #Heilung #PTBS

Manchmal lohnt es sich, innezuhalten und zu hinterfragen:
Gehört das wirklich so – oder habe ich nur gelernt, es so hinzunehmen?
Nicht alles, was sich gewohnt anfühlt, ist auch richtig.
#MentalHealth #Achtsamkeit #Selbstreflexion #Loslassen #Heilung #DuBistWichtig